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육류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
돼지 부산물 허파 생것
돼지 부산물 허파 생것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 철이 18.9mg(식약처 1일 기준치 대비 157.5%) 수준을 보이고 있어, 동일 육류 및 그 제품 내 상위 10위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 철 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 식이섬유 성분이 풍부한 두류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지85.0kcal4%
탄수화물0.00g0%
단백질14.1g26%
지방2.72g5%
당류—
나트륨153mg8%
무기질 (미네랄)
- 칼슘7.0mg1%
- 철18.9mg189%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인196mg25%
- 칼륨303mg9%
- 나트륨153mg7%
- 아연2.0mg20%
- 구리0.1mg10%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄17.8μg30%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg7%
- 리보플라빈0.4mg29%
- 니아신3.3mg22%
- 판토텐산0.9mg18%
- 비타민 B60.1mg7%
- 엽산 당량3.0μg1%
- 비타민 B122.8μg115%
- 비타민 C12.3mg12%
아미노산
- 총 아미노산12.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산1.9g
- 총 포화지방산1.0g한도 6%
- 총 불포화지방산0.9g
콜레스테롤
- 콜레스테롤320mg한도 107% 초과