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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
두릅 참두릅 줄기 생것
채소류에 속하는 두릅 참두릅 줄기 생것의 100g당 칼로리는 33kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 35% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.12g(식약처 1일 기준치의 1.9%), 단백질 3.56g(6.5%), 지방 0.24g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 106mg 포함되어 권장량의 15.1%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 519mg(14.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지33.0kcal2%
탄수화물6.12g2%
단백질3.56g6%
지방0.24g0%
당류1.00g1%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘44.0mg6%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘34.0mg10%
- 인106mg13%
- 칼륨519mg15%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.2mg25%
- 망간3.1mg89%
- 셀레늄0.6μg1%
- 몰리브덴1.6μg6%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A31.0μg4%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.3mg20%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.3mg6%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량45.0μg11%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.3mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg2%
- 비타민 K59.3μg79%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산857mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%