불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
두류
식약처 국가표준식품성분 DB
두유 검은콩 검은참깨
두유 검은콩 검은참깨의 100g당 열량은 77kcal로, 두류 평균인 240.87kcal보다 약 68% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 8.76g(식약처 1일 기준치의 2.7%), 단백질 3.4g(6.2%), 지방 3.15g(5.8%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 119mg 수준이라 하루 필요치의 17.0%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 59mg(8.4%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지77.0kcal4%
탄수화물8.76g3%
단백질3.40g6%
지방3.15g6%
당류4.54g5%
나트륨65.0mg3%
무기질 (미네랄)
- 칼슘119mg15%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘26.0mg7%
- 인59.0mg7%
- 칼륨184mg5%
- 나트륨65.0mg3%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg14%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄3.5μg6%
- 몰리브덴36.2μg145%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.2mg1%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량22.0μg6%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.3mg0%
- 비타민 D1.1μg11%
- 비타민 E0.3mg2%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산3.0g
- 총 포화지방산0.6g한도 4%
- 총 불포화지방산2.4g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%