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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
둑중개 조린것
영양학적으로 둑중개 조린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 칼슘의 양이 880mg(하루 식약처 1일 기준치 125.7%)으로 집계되며, 이는 어패류 및 그 제품 분류 내 상위 33위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 칼슘 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지293kcal15%
탄수화물33.8g10%
단백질29.4g53%
지방5.50g10%
당류—
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘880mg110%
- 철5.8mg58%
- 마그네슘59.0mg17%
- 인670mg84%
- 칼륨460mg13%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연3.0mg30%
- 구리0.1mg19%
- 망간1.6mg47%
비타민
- 비타민 A370μg46%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.5mg32%
- 니아신2.4mg16%
- 판토텐산0.8mg16%
- 비타민 B60.1mg3%
- 엽산 당량53.0μg13%
- 비타민 B1216.0μg667%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D2.0μg20%
- 비타민 E3.4mg28%
지방산
- 총 지방산3.5g
- 총 포화지방산0.8g한도 6%
- 총 불포화지방산2.6g
- 오메가3 지방산1.1g
- 오메가6 지방산0.5g
콜레스테롤
- 콜레스테롤360mg한도 120% 초과