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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
들깻잎장아찌
100g당 124kcal의 열량을 내는 들깻잎장아찌는 속해 있는 채소류의 평균 칼로리(50.48kcal)와 대조했을 때 약 146% 높은 편이랍니다. 이 식품의 가장 큰 강점은 비타민 A가 100g당 347μg으로 식약처 1일 기준치의 49.6%를 한 번에 채울 수 있다는 점이며, 채소류 중 상위권인 299위에 해당할 만큼 해당 성분이 풍부하답니다. 함께 들어 있는 칼슘 역시 100g당 178mg 수준으로 하루 권장량의 25.4%를 더해 줘요. 걱정하기 쉬운 당류 수치 역시 100g당 16.41g(16.4%) 선에 불과해 섭취량 제한 없이 편하게 드셔도 좋답니다. 원래 식품과 대비되는 단백질 성분이 다량 함유된 두류와 조합해 먹으면 식단 가치가 다방면으로 올라간답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지124kcal6%
탄수화물26.0g8%
단백질4.03g7%
지방0.42g1%
당류16.4g16%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘178mg22%
- 철2.3mg23%
- 마그네슘54.0mg15%
- 인53.0mg7%
- 칼륨285mg8%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.1mg18%
- 망간0.5mg15%
- 셀레늄18.3μg30%
- 몰리브덴8.1μg33%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A347μg43%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.2mg15%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량49.0μg12%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C12.7mg13%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.8mg15%
- 비타민 K391μg521%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.4g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.3g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%