불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
유지류
식약처 국가표준식품성분 DB
땅콩 버터
땅콩 버터는 100g당 열량이 658kcal로, 유지류 평균 842.67kcal보다 약 22% 낮은 편이에요. 최고의 장점으로 마그네슘이 꼽히는데, 100g 기준 172mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 54.6%를 충족하며, 유지류 내 무려 상위 1위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 인 성분도 357mg 들어 있어 하루 기준치 대비 51.0%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 주의 성분인 지방의 하루 충족률이 96.1%(51.91g) 선에 달하므로 많이 먹지 않도록 적정 범위를 조절하며 드시는 흐름이 좋아요. 부족한 요소를 보완하기 위해 비타민 C가 풍부한 채소류와 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지658kcal33%
탄수화물18.9g6%
단백질25.8g47%
지방51.9g96%
당류9.41g9%
나트륨370mg19%
무기질 (미네랄)
- 칼슘57.0mg7%
- 철1.9mg19%
- 마그네슘172mg49%
- 인357mg45%
- 칼륨558mg16%
- 나트륨370mg16%
- 아연2.7mg27%
- 구리0.4mg48%
- 망간1.6mg46%
- 셀레늄9.0μg15%
- 몰리브덴47.5μg190%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.6mg38%
- 니아신3.7mg24%
- 판토텐산2.6mg53%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량83.0μg21%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E6.9mg58%
아미노산
- 총 아미노산21.0mg
- 총 필수 아미노산9.0mg
지방산
- 총 지방산49.7g
- 총 포화지방산11.0g한도 73%
- 총 불포화지방산38.6g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산13.7g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%