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조미료류
식약처 국가표준식품성분 DB
라면 건더기 스프
영양학적으로 라면 건더기 스프는 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 식이섬유의 양이 26.1g(하루 식약처 1일 기준치 104.4%)으로 집계되며, 이는 조미료류 분류 내 상위 29위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 식이섬유 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지327kcal16%
탄수화물58.4g18%
단백질20.4g37%
지방1.34g2%
당류21.1g21%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘411mg51%
- 철5.6mg56%
- 마그네슘258mg74%
- 인295mg37%
- 칼륨798mg23%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연1.7mg17%
- 구리0.2mg25%
- 망간0.9mg27%
- 셀레늄38.6μg64%
- 몰리브덴28.1μg112%
- 요오드4.0μg3%
비타민
- 비타민 A393μg49%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈0.4mg28%
- 니아신5.1mg34%
- 판토텐산0.6mg11%
- 비타민 B60.1mg8%
- 비오틴3.6μg12%
- 엽산 당량88.0μg22%
- 비타민 B121.6μg65%
- 비타민 C1.4mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.3mg27%
- 비타민 K376μg501%
아미노산
- 총 아미노산17.0mg
- 총 필수 아미노산7.0mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.4g한도 3%
- 총 불포화지방산0.9g
- 오메가3 지방산0.3g
- 오메가6 지방산0.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤7.2mg한도 2%