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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
라면 말린것
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 라면 말린것은, 해당 곡류 및 그 제품 내에서 지방 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 실제 데이터 기준 지방의 양이 13.56g(하루 식약처 1일 기준치 25.1%)으로 집계되며, 이는 곡류 및 그 제품 분류 내 상위 61위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 지방 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지432kcal22%
탄수화물69.5g21%
단백질8.07g15%
지방13.6g25%
당류1.10g1%
나트륨327mg16%
무기질 (미네랄)
- 칼슘212mg27%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘18.0mg5%
- 인89.0mg11%
- 칼륨181mg5%
- 나트륨327mg14%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.4mg11%
- 셀레늄11.7μg20%
- 몰리브덴8.8μg35%
- 요오드3.5μg2%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈1.1mg71%
- 니아신0.6mg4%
- 판토텐산0.1mg3%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량6.0μg2%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.8mg15%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산7.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산12.9g
- 총 포화지방산6.3g한도 42%
- 총 불포화지방산6.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.6g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%