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조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
라면 짜장라면 조리후
라면 짜장라면 조리후의 100g당 열량은 179kcal로, 조리가공식품류 평균인 268.06kcal보다 약 33% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 29.83g(식약처 1일 기준치의 9.2%), 단백질 3.69g(6.7%), 지방 4.97g(9.2%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 78mg 수준이라 하루 필요치의 11.1%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 41mg(5.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지179kcal9%
탄수화물29.8g9%
단백질3.69g7%
지방4.97g9%
당류1.52g2%
나트륨306mg15%
무기질 (미네랄)
- 칼슘78.0mg10%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘10.0mg3%
- 인41.0mg5%
- 칼륨59.0mg2%
- 나트륨306mg13%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg3%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄5.3μg9%
- 몰리브덴4.2μg17%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.4mg25%
- 니아신0.5mg4%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.1μg0%
- 엽산 당량4.0μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산895mg
지방산
- 총 지방산4.5g
- 총 포화지방산1.9g한도 12%
- 총 불포화지방산2.5g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.7g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%