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렌사진 준비 중
두류
렌즈콩(렌틸콩), 갈색, 말린것
두류에 속하는 렌즈콩(렌틸콩), 갈색, 말린것은 100g 기준 탄수화물 64.3g과 지방 1.5g을 포함하며 총 365 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지365kcal, 18%
탄수화물64.3g, 20%
단백질22.6g, 41%
지방1.52g, 3%
당류1.56g, 2%
나트륨6.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘72.0mg, 9%
- 철7.2mg, 72%
- 마그네슘106mg, 30%
- 인384mg, 48%
- 칼륨943mg, 27%
- 나트륨6.0mg, 0%
- 아연3.1mg, 31%
- 구리0.8mg, 96%
- 망간1.2mg, 35%
- 셀레늄117μg, 195%
- 몰리브덴378μg, 1513%
- 요오드0.8μg, 1%
비타민
- 비타민 A2.0μg, 0%
- 티아민0.3mg, 26%
- 리보플라빈0.2mg, 11%
- 니아신1.2mg, 8%
- 판토텐산1.4mg, 28%
- 비타민 B60.2mg, 10%
- 비오틴2.5μg, 8%
- 엽산 당량94.0μg, 24%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C2.2mg, 2%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E1.7mg, 14%
- 비타민 K58.5μg, 78%