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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
마늘 난지형 데친것
칼로리를 보면 마늘 난지형 데친것은 100g당 138kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 173% 높은 편이랍니다. 탄수화물 28.59g(식약처 1일 기준치의 8.8%), 단백질 7.84g(14.3%), 지방 0.13g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 인이 100g당 137mg 들어있어 하루 기준치의 19.6%를 채워주며, 뒤이어 비타민 C 역시 11.86mg 들어있어 하루 기준치의 11.9%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지138kcal7%
탄수화물28.6g9%
단백질7.84g14%
지방0.13g0%
당류0.00g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘8.0mg1%
- 철0.8mg9%
- 마그네슘24.0mg7%
- 인137mg17%
- 칼륨367mg10%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.0mg6%
- 망간0.3mg8%
- 셀레늄3.2μg5%
- 몰리브덴4.6μg18%
- 요오드1.0μg1%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg11%
- 리보플라빈0.6mg40%
- 니아신0.5mg3%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴7.2μg24%
- 엽산 당량116μg29%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C11.9mg12%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg3%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산5.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%