불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
마카다미아 조미 볶은것
마카다미아 조미 볶은것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 지방이 76.7g(식약처 1일 기준치 대비 142.0%) 수준을 보이고 있어, 동일 견과류 및 종실류 내 상위 2위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼슘 성분이 풍부한 우유 및 그 제품 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지751kcal38%
탄수화물12.2g4%
단백질8.30g15%
지방76.7g142%
당류—
나트륨190mg10%
무기질 (미네랄)
- 칼슘47.0mg6%
- 철1.3mg13%
- 마그네슘94.0mg27%
- 인140mg18%
- 칼륨300mg9%
- 나트륨190mg8%
- 아연0.7mg7%
- 구리0.3mg41%
- 망간—
- 셀레늄13.0μg22%
- 몰리브덴5.0μg20%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A—
- 티아민0.2mg18%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신2.1mg14%
- 판토텐산0.5mg10%
- 비타민 B60.2mg14%
- 비오틴6.5μg22%
- 엽산 당량16.0μg4%
- 비타민 B12—
- 비타민 C—
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K5.0μg7%
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산73.3g
- 총 포화지방산12.5g한도 83%
- 총 불포화지방산60.8g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.5g
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—