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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
마카로니 말린것 삶은것
칼로리를 보면 마카로니 말린것 삶은것은 100g당 159kcal인데, 곡류 및 그 제품 평균(294.4kcal)과 비교해 약 46% 낮은 편이에요. 탄수화물 30.86g(식약처 1일 기준치의 9.5%), 단백질 5.5g(10.0%), 지방 0.62g(1.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 인이 100g당 70mg 들어있어 하루 기준치의 10.0%를 채워주며, 뒤이어 마그네슘 역시 17mg 들어있어 하루 기준치의 5.4%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지159kcal8%
탄수화물30.9g10%
단백질5.50g10%
지방0.62g1%
당류0.67g1%
나트륨4.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘13.0mg2%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘17.0mg5%
- 인70.0mg9%
- 칼륨38.0mg1%
- 나트륨4.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.1mg14%
- 망간0.1mg4%
- 셀레늄7.2μg12%
- 몰리브덴10.7μg43%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.1mg3%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.1μg0%
- 엽산 당량8.0μg2%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산5.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.5g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%