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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
만가닥버섯 생것
버섯류에 속하는 만가닥버섯 생것의 100g당 칼로리는 19kcal이며, 식품군 평균치인 74.24kcal 기준 약 74% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.34g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 2.5g(4.5%), 지방 0.34g(0.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 83mg 포함되어 권장량의 11.9%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 348mg(9.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지19.0kcal1%
탄수화물6.34g2%
단백질2.50g5%
지방0.34g1%
당류0.37g0%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1.0mg0%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘10.0mg3%
- 인83.0mg10%
- 칼륨348mg10%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.1mg7%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄1.4μg2%
- 몰리브덴3.5μg14%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.2mg14%
- 리보플라빈0.1mg9%
- 니아신4.1mg28%
- 판토텐산2.6mg51%
- 비타민 B60.1mg7%
- 비오틴7.9μg26%
- 엽산 당량36.0μg9%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.4mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산834mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%