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조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
만두 고기 만두
열량만 보면 만두 고기 만두는 100g당 198kcal로, 조리가공식품류 평균치인 268.06kcal와 대조했을 때 약 26% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 22.09g(식약처 1일 기준치의 6.8%), 단백질 7.77g(14.1%), 지방 8.74g(16.2%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 85mg 들어있어 하루 필요량의 12.1%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 28mg(8.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
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10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지198kcal10%
탄수화물22.1g7%
단백질7.77g14%
지방8.74g16%
당류1.81g2%
나트륨308mg15%
무기질 (미네랄)
- 칼슘43.0mg5%
- 철1.0mg10%
- 마그네슘28.0mg8%
- 인85.0mg11%
- 칼륨203mg6%
- 나트륨308mg13%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.1mg15%
- 망간0.4mg12%
- 셀레늄8.7μg15%
- 몰리브덴17.2μg69%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A10.0μg1%
- 티아민0.2mg15%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.3mg7%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.8μg3%
- 엽산 당량32.0μg8%
- 비타민 B120.1μg3%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg2%
- 비타민 K9.5μg13%
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산8.3g
- 총 포화지방산2.9g한도 19%
- 총 불포화지방산5.3g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.6g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤9.3mg한도 3%