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조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
만두 고기 만두 냉동
만두 고기 만두 냉동의 100g당 열량은 223kcal로, 조리가공식품류 평균인 268.06kcal보다 약 17% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 24.78g(식약처 1일 기준치의 7.6%), 단백질 8.81g(16.0%), 지방 9.83g(18.2%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 철 함량이 2.27mg 수준이라 하루 필요치의 18.9%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 99mg(14.1%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지223kcal11%
탄수화물24.8g8%
단백질8.81g16%
지방9.83g18%
당류2.19g2%
나트륨285mg14%
무기질 (미네랄)
- 칼슘60.0mg8%
- 철2.3mg23%
- 마그네슘36.0mg10%
- 인99.0mg12%
- 칼륨240mg7%
- 나트륨285mg12%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.2mg19%
- 망간0.6mg17%
- 셀레늄9.1μg15%
- 몰리브덴18.1μg73%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A10.0μg1%
- 티아민0.3mg22%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.6mg4%
- 판토텐산0.3mg7%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴0.8μg3%
- 엽산 당량46.0μg12%
- 비타민 B120.1μg4%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K10.6μg14%
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산9.0g
- 총 포화지방산3.0g한도 20%
- 총 불포화지방산6.0g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.8g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤10.4mg한도 3%