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조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
만두 김치 만두
열량만 보면 만두 김치 만두는 100g당 157kcal로, 조리가공식품류 평균치인 268.06kcal와 대조했을 때 약 41% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 20.29g(식약처 1일 기준치의 6.3%), 단백질 6.19g(11.3%), 지방 5.66g(10.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 95mg 들어있어 하루 필요량의 13.6%를 책임진답니다. 여기에 마그네슘 수치가 27mg(8.6%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
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10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지157kcal8%
탄수화물20.3g6%
단백질6.19g11%
지방5.66g10%
당류2.15g2%
나트륨391mg20%
무기질 (미네랄)
- 칼슘46.0mg6%
- 철0.9mg9%
- 마그네슘27.0mg8%
- 인95.0mg12%
- 칼륨189mg5%
- 나트륨391mg17%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.1mg14%
- 망간0.3mg9%
- 셀레늄11.2μg19%
- 몰리브덴17.6μg70%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A19.0μg2%
- 티아민0.2mg14%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.4mg3%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴1.1μg4%
- 엽산 당량22.0μg6%
- 비타민 B120.1μg3%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K16.8μg22%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산4.8g
- 총 포화지방산1.6g한도 11%
- 총 불포화지방산3.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤6.7mg한도 2%