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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
머루 왕머루 생것 껍질과 씨 포함
과일류에 속하는 머루 왕머루 생것 껍질과 씨 포함의 100g당 칼로리는 87kcal이며, 식품군 평균치인 75.39kcal 기준 약 15% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 19.67g(식약처 1일 기준치의 6.1%), 단백질 1.58g(2.9%), 지방 1.27g(2.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼슘이 100g당 89mg 포함되어 권장량의 12.7%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 378mg(10.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 육류 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지87.0kcal4%
탄수화물19.7g6%
단백질1.58g3%
지방1.27g2%
당류8.41g8%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘89.0mg11%
- 철0.4mg4%
- 마그네슘30.0mg9%
- 인58.0mg7%
- 칼륨378mg11%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.1mg18%
- 망간0.5mg13%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴9.1μg36%
- 요오드0.7μg0%
비타민
- 비타민 A6.0μg1%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.6mg4%
- 판토텐산0.8mg17%
- 비타민 B60.1mg6%
- 비오틴1.0μg3%
- 엽산 당량9.0μg2%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C3.0mg3%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.9mg8%
- 비타민 K25.0μg33%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산542mg
지방산
- 총 지방산1.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산1.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.8g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%