메밀 국수, 말린것, 삶은것

칼로리를 보면 메밀 국수, 말린것, 삶은것은 100g당 114kcal인데, 곡류 및 그 제품 평균(362.23kcal)과 비교해 약 69% 낮은 편이에요. 탄수화물 22.65g(식약처 1일 기준치의 7.0%), 단백질 4.28g(7.8%), 지방 0.4g(0.7%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 0.87mg 들어있어 하루 기준치의 7.3%를 채워주며, 뒤이어 마그네슘 역시 21mg 들어있어 하루 기준치의 6.7%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.