멥쌀, 백미, 고시히카리, 생것

곡류 및 그 제품에 속하는 멥쌀, 백미, 고시히카리, 생것의 100g당 칼로리는 364kcal이며, 식품군 평균치인 362.23kcal 기준 약 0% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 78.8g(식약처 1일 기준치의 24.3%), 단백질 5.86g(10.7%), 지방 1.17g(2.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 아연이 100g당 1.25mg 포함되어 권장량의 14.7%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 94mg(13.4%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.