불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
멥쌀 백미 골든퀸3호 생것
칼로리를 보면 멥쌀 백미 골든퀸3호 생것은 100g당 355kcal인데, 곡류 및 그 제품 평균(294.4kcal)과 비교해 약 21% 높은 편이랍니다. 탄수화물 77.04g(식약처 1일 기준치의 23.8%), 단백질 6.07g(11.0%), 지방 0.86g(1.6%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 아연이 100g당 1.65mg 들어있어 하루 기준치의 19.4%를 채워주며, 뒤이어 인 역시 91mg 들어있어 하루 기준치의 13.0%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지355kcal18%
탄수화물77.0g24%
단백질6.07g11%
지방0.86g2%
당류0.20g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘4.0mg1%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘26.0mg7%
- 인91.0mg11%
- 칼륨73.0mg2%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연1.6mg16%
- 구리0.2mg20%
- 망간0.8mg22%
- 셀레늄2.1μg3%
- 몰리브덴40.6μg162%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신1.0mg6%
- 판토텐산0.4mg9%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴1.1μg4%
- 엽산 당량12.0μg3%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산5.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산0.6g
- 총 포화지방산0.2g한도 2%
- 총 불포화지방산0.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%