멥쌀 칠분도미 밥

칼로리를 보면 멥쌀 칠분도미 밥은 100g당 160kcal인데, 곡류 및 그 제품 평균(294.4kcal)과 비교해 약 46% 낮은 편이에요. 탄수화물 36.7g(식약처 1일 기준치의 11.3%), 단백질 2.6g(4.7%), 지방 0.5g(0.9%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 아연이 100g당 0.7mg 들어있어 하루 기준치의 8.2%를 채워주며, 뒤이어 인 역시 44mg 들어있어 하루 기준치의 6.3%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.