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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
멥쌀 현미 발아현미 생것
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 멥쌀 현미 발아현미 생것은, 해당 곡류 및 그 제품 내에서 탄수화물 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 탄수화물 함량이 81.18g(식약처 1일 기준치의 25.1%)으로, 곡류 및 그 제품 중 상위 32위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 탄수화물 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지384kcal19%
탄수화물81.2g25%
단백질7.22g13%
지방2.88g5%
당류0.76g1%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘16.0mg2%
- 철1.1mg11%
- 마그네슘135mg39%
- 인342mg43%
- 칼륨301mg9%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연2.6mg27%
- 구리0.3mg34%
- 망간3.0mg87%
- 셀레늄2.0μg3%
- 몰리브덴56.7μg227%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.3mg28%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신1.9mg13%
- 판토텐산0.6mg13%
- 비타민 B60.2mg13%
- 비오틴11.2μg37%
- 엽산 당량33.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.2mg10%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산7.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산2.5g
- 총 포화지방산0.7g한도 5%
- 총 불포화지방산1.8g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%