멧돼지고기 생것

칼로리를 보면 멧돼지고기 생것의 100g당 에너지는 249kcal이며, 육류 및 그 제품 평균치인 224.38kcal와 비교해 약 11% 높은 편이랍니다. 특히 멧돼지고기 생것에 듬뿍 들어간 아연 함량은 100g당 3.2mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 37.6%를 확보해 주며, 이는 육류 및 그 제품 분류 중 상위 241위에 포진할 정도로 독보적이랍니다. 메인 영양소 외에도 비타민과 미네랄인 인이 170mg(기준치의 24.3%) 만큼 함께 건강을 든든하게 백업해 줘요. 다만 지방이 19.8g(36.7%) 포함되어 있으니 하루 식단 안에서 전체 섭취량을 조절하며 드시는 것이 좋답니다. 영양의 궁합을 알차게 완성하려면 칼슘 성분이 우수한 어패류 및 그 제품을 같이 매칭해서 먹는 방법이 훌륭해요.