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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
명태 내장 양념젓갈(창난젓)
어패류 및 그 제품에 속하는 명태 내장 양념젓갈(창난젓)의 100g당 칼로리는 143kcal이며, 식품군 평균치인 140.7kcal 기준 약 2% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 22.22g(식약처 1일 기준치의 6.9%), 단백질 10.83g(19.7%), 지방 1.2g(2.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 A가 100g당 98μg 포함되어 권장량의 14.0%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 43mg(13.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 식이섬유 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지143kcal7%
탄수화물22.2g7%
단백질10.8g20%
지방1.20g2%
당류14.4g14%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘36.0mg5%
- 철0.9mg9%
- 마그네슘43.0mg12%
- 인63.0mg8%
- 칼륨200mg6%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.9mg9%
- 구리0.1mg12%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄46.7μg78%
- 몰리브덴5.7μg23%
- 요오드166μg111%
비타민
- 비타민 A98.0μg12%
- 티아민0.2mg14%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신0.9mg6%
- 판토텐산0.6mg11%
- 비타민 B60.1mg6%
- 비오틴2.1μg7%
- 엽산 당량12.0μg3%
- 비타민 B123.9μg161%
- 비타민 C13.4mg13%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.7mg14%
- 비타민 K3.5μg5%
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산1.0g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산0.8g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.4g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤145mg한도 48%