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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
모링가(드럼스틱) 생것
영양학적으로 모링가(드럼스틱) 생것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 비타민 C 함량이 216.76mg(식약처 1일 기준치의 216.8%)으로, 채소류 중 상위 5위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 비타민 C 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 단백질 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지66.0kcal3%
탄수화물12.4g4%
단백질4.21g8%
지방1.38g3%
당류2.15g2%
나트륨6.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘313mg39%
- 철2.5mg25%
- 마그네슘67.0mg19%
- 인101mg13%
- 칼륨556mg16%
- 나트륨6.0mg0%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.1mg11%
- 망간0.4mg13%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴483μg1930%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A148μg19%
- 티아민0.2mg20%
- 리보플라빈0.3mg21%
- 니아신0.2mg1%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴1.5μg5%
- 엽산 당량266μg67%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C217mg217%
- 비타민 D—
- 비타민 E1.4mg11%
- 비타민 K279μg372%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산0.4g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%