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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
모시풀 잎 서방종 생것
모시풀 잎 서방종 생것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 칼슘 함량이 895mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 127.9%를 차지하며, 채소류 중에서 상위 7위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 칼슘 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지51.0kcal3%
탄수화물8.13g3%
단백질4.40g8%
지방1.36g3%
당류1.13g1%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘895mg112%
- 철2.5mg25%
- 마그네슘108mg31%
- 인49.0mg6%
- 칼륨96.0mg3%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.3mg43%
- 망간0.9mg25%
- 셀레늄2.6μg4%
- 몰리브덴25.1μg101%
- 요오드29.3μg20%
비타민
- 비타민 A261μg33%
- 티아민0.2mg16%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴2.0μg7%
- 엽산 당량90.0μg23%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.4mg2%
- 비타민 D—
- 비타민 E2.3mg19%
- 비타민 K423μg564%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%