모유

열량만 보면 모유는 100g당 61kcal로, 우유 및 그 제품 평균치인 197.51kcal와 대조했을 때 약 69% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 7.2g(식약처 1일 기준치의 2.2%), 단백질 1.1g(2.0%), 지방 3.5g(6.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 A의 경우 100g에 45μg 들어있어 하루 필요량의 6.4%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 5mg(5.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.