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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
목이버섯 흰백목이 생것
열량만 보면 목이버섯 흰백목이 생것은 100g당 28kcal로, 버섯류 평균치인 74.24kcal와 대조했을 때 약 62% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 11.58g(식약처 1일 기준치의 3.6%), 단백질 1.2g(2.2%), 지방 0.55g(1.0%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼륨의 경우 100g에 361mg 들어있어 하루 필요량의 10.3%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 42mg(6.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지28.0kcal1%
탄수화물11.6g4%
단백질1.20g2%
지방0.55g1%
당류0.18g0%
나트륨7.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘5.0mg1%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘8.0mg2%
- 인42.0mg5%
- 칼륨361mg10%
- 나트륨7.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴0.0μg0%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.1mg3%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴1.1μg4%
- 엽산 당량33.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산467mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%