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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
무화과 수입산 말린것
영양학적으로 무화과 수입산 말린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 당류 함량이 58.92g(식약처 1일 기준치의 58.9%)으로, 과일류 중 상위 10위에 달할 만큼 높습니다. 무엇보다 탄수화물 77.22g 중에서 단순 당류가 58.92g을 차지하고 있어 비율상 유의해야 해요. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 당류 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지319kcal16%
탄수화물77.2g24%
단백질4.75g9%
지방3.01g6%
당류58.9g59%
나트륨14.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘458mg57%
- 철2.0mg20%
- 마그네슘115mg33%
- 인76.0mg10%
- 칼륨925mg26%
- 나트륨14.0mg1%
- 아연0.7mg7%
- 구리0.3mg36%
- 망간0.6mg17%
- 셀레늄3.6μg6%
- 몰리브덴13.9μg56%
- 요오드6.1μg4%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.7mg47%
- 니아신1.0mg7%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량15.0μg4%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.3mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.9mg16%
- 비타민 K10.9μg15%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산2.9g
- 총 포화지방산0.4g한도 3%
- 총 불포화지방산2.4g
- 오메가3 지방산1.1g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%