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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
무 조선무 삶은것
채소류에 속하는 무 조선무 삶은것의 100g당 칼로리는 21kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 58% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 4.53g(식약처 1일 기준치의 1.4%), 단백질 0.74g(1.3%), 지방 0.14g(0.3%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 12.44mg 포함되어 권장량의 12.4%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 195mg(5.6%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지21.0kcal1%
탄수화물4.53g1%
단백질0.74g1%
지방0.14g0%
당류2.23g2%
나트륨12.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘20.0mg3%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘7.0mg2%
- 인24.0mg3%
- 칼륨195mg6%
- 나트륨12.0mg1%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴1.0μg4%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B60.0mg3%
- 비오틴0.2μg1%
- 엽산 당량32.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C12.4mg12%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산395mg
- 총 필수 아미노산129mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%