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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
밀 팬케이크가루
밀 팬케이크가루의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 나트륨 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 나트륨이 827mg(식약처 1일 기준치 대비 41.4%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 22위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 나트륨 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지384kcal19%
탄수화물79.6g25%
단백질7.75g14%
지방3.79g7%
당류29.1g29%
나트륨827mg41%
무기질 (미네랄)
- 칼슘162mg20%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘13.0mg4%
- 인377mg47%
- 칼륨158mg5%
- 나트륨827mg36%
- 아연0.1mg2%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.3mg10%
- 셀레늄6.3μg11%
- 몰리브덴9.0μg36%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.5mg33%
- 니아신0.2mg1%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴2.9μg10%
- 엽산 당량14.0μg4%
- 비타민 B120.2μg7%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.8mg7%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산7.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산3.5g
- 총 포화지방산1.8g한도 12%
- 총 불포화지방산1.8g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%