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견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
밤 구운것 레토르트
견과류 및 종실류에 속하는 밤 구운것 레토르트의 100g당 칼로리는 199kcal이며, 식품군 평균치인 456.02kcal 기준 약 56% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 42.81g(식약처 1일 기준치의 13.2%), 단백질 4.48g(8.1%), 지방 1.1g(2.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 마그네슘이 100g당 59mg 포함되어 권장량의 18.7%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 84mg(12.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지199kcal10%
탄수화물42.8g13%
단백질4.48g8%
지방1.10g2%
당류7.63g8%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘26.0mg3%
- 철0.9mg10%
- 마그네슘59.0mg17%
- 인84.0mg11%
- 칼륨385mg11%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.4mg47%
- 망간1.9mg55%
- 셀레늄0.9μg2%
- 몰리브덴1.1μg4%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A7.0μg1%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈0.2mg17%
- 니아신1.0mg6%
- 판토텐산1.6mg31%
- 비타민 B60.3mg17%
- 비오틴2.1μg7%
- 엽산 당량70.0μg18%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C12.0mg12%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산1.1g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산0.8g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%