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밤사진 준비 중
견과류 및 종실류
밤, 대보, 삶은것
밤, 대보, 삶은것의 100g 기준 영양치는 단백질 3.1g, 당류 6.7g, 나트륨 0mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지162kcal, 8%
탄수화물35.3g, 11%
단백질3.13g, 6%
지방0.91g, 2%
당류6.71g, 7%
나트륨0.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘20.0mg, 3%
- 철0.8mg, 8%
- 마그네슘46.0mg, 13%
- 인70.0mg, 9%
- 칼륨418mg, 12%
- 나트륨0.0mg, 0%
- 아연0.5mg, 5%
- 구리0.4mg, 53%
- 망간2.1mg, 61%
- 셀레늄0.4μg, 1%
- 몰리브덴0.5μg, 2%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A2.0μg, 0%
- 티아민0.1mg, 12%
- 리보플라빈0.1mg, 7%
- 니아신0.9mg, 6%
- 판토텐산0.1mg, 3%
- 비타민 B60.0mg, 2%
- 비오틴0.7μg, 2%
- 엽산 당량53.0μg, 13%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C16.4mg, 16%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.3mg, 2%
- 비타민 K0.0μg, 0%