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밤사진 준비 중
견과류 및 종실류
밤, 생것
견과류 및 종실류에 속하는 밤, 생것은 100g 기준 탄수화물 33.5g과 지방 0.7g을 포함하며 총 153 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지153kcal, 8%
탄수화물33.5g, 10%
단백질3.16g, 6%
지방0.74g, 1%
당류6.30g, 6%
나트륨1.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘21.0mg, 3%
- 철0.9mg, 9%
- 마그네슘42.0mg, 12%
- 인69.0mg, 9%
- 칼륨442mg, 13%
- 나트륨1.0mg, 0%
- 아연0.5mg, 5%
- 구리0.4mg, 45%
- 망간2.0mg, 58%
- 셀레늄0.9μg, 2%
- 몰리브덴0.9μg, 3%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A2.0μg, 0%
- 티아민0.1mg, 10%
- 리보플라빈0.1mg, 8%
- 니아신1.1mg, 7%
- 판토텐산0.6mg, 11%
- 비타민 B60.1mg, 6%
- 비오틴0.7μg, 2%
- 엽산 당량62.0μg, 16%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C19.4mg, 19%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.3mg, 3%
- 비타민 K0.0μg, 0%