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밤사진 준비 중
견과류 및 종실류
밤, 옥광, 삶은것
밤, 옥광, 삶은것 100g은 약 149 kcal의 에너지를 내며 단백질 3.1g, 식이섬유 5.2g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지149kcal, 7%
탄수화물32.6g, 10%
단백질3.10g, 6%
지방0.66g, 1%
당류7.32g, 7%
나트륨1.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘15.0mg, 2%
- 철0.8mg, 8%
- 마그네슘35.0mg, 10%
- 인71.0mg, 9%
- 칼륨393mg, 11%
- 나트륨1.0mg, 0%
- 아연0.4mg, 4%
- 구리0.3mg, 38%
- 망간2.0mg, 56%
- 셀레늄0.4μg, 1%
- 몰리브덴1.2μg, 5%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A2.0μg, 0%
- 티아민0.1mg, 5%
- 리보플라빈0.2mg, 11%
- 니아신0.7mg, 4%
- 판토텐산0.3mg, 7%
- 비타민 B60.0mg, 2%
- 비오틴0.5μg, 2%
- 엽산 당량55.0μg, 14%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C15.5mg, 15%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.3mg, 2%
- 비타민 K0.0μg, 0%