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밤사진 준비 중
견과류 및 종실류
밤, 옥광, 생것
밤, 옥광, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 2.9g, 당류 7.0g, 나트륨 1mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지147kcal, 7%
탄수화물32.1g, 10%
단백질2.94g, 5%
지방0.78g, 1%
당류7.03g, 7%
나트륨1.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘17.0mg, 2%
- 철0.8mg, 8%
- 마그네슘38.0mg, 11%
- 인72.0mg, 9%
- 칼륨447mg, 13%
- 나트륨1.0mg, 0%
- 아연0.5mg, 5%
- 구리0.3mg, 43%
- 망간1.9mg, 55%
- 셀레늄0.3μg, 0%
- 몰리브덴1.3μg, 5%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A2.0μg, 0%
- 티아민0.2mg, 13%
- 리보플라빈0.2mg, 10%
- 니아신0.7mg, 4%
- 판토텐산0.8mg, 16%
- 비타민 B60.1mg, 6%
- 비오틴0.7μg, 2%
- 엽산 당량65.0μg, 16%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C18.9mg, 19%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.2mg, 2%
- 비타민 K0.0μg, 0%