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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
배추 여름 재배 생것
채소류에 속하는 배추 여름 재배 생것의 100g당 칼로리는 17kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 66% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 3.97g(식약처 1일 기준치의 1.2%), 단백질 0.9g(1.6%), 지방 0.04g(0.1%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 12.07mg 포함되어 권장량의 12.1%를 충족하고, 함께 포함된 칼슘도 100g당 60mg(8.6%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지17.0kcal1%
탄수화물3.97g1%
단백질0.90g2%
지방0.04g0%
당류1.98g2%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘60.0mg8%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘12.0mg3%
- 인34.0mg4%
- 칼륨222mg6%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄0.9μg1%
- 몰리브덴11.5μg46%
- 요오드0.8μg1%
비타민
- 비타민 A12.0μg2%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.2mg1%
- 판토텐산0.2mg4%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량23.0μg6%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C12.1mg12%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K73.4μg98%
아미노산
- 총 아미노산774mg
- 총 필수 아미노산280mg
지방산
- 총 지방산0.0g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%