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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
배추 우거지 삶은것
채소류에 속하는 배추 우거지 삶은것의 100g당 칼로리는 18kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 64% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 3.66g(식약처 1일 기준치의 1.1%), 단백질 1.26g(2.3%), 지방 0.21g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 16.15mg 포함되어 권장량의 16.1%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 A도 100g당 111μg(15.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.
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10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지18.0kcal1%
탄수화물3.66g1%
단백질1.26g2%
지방0.21g0%
당류0.39g0%
나트륨5.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘103mg13%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘17.0mg5%
- 인27.0mg3%
- 칼륨160mg5%
- 나트륨5.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg3%
- 망간0.2mg4%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴5.9μg24%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A111μg14%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.3μg1%
- 엽산 당량47.0μg12%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C16.1mg16%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.8mg7%
- 비타민 K229μg305%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산522mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%