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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
버들송이버섯 줄기 말린것
버들송이버섯 줄기 말린것의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 버섯류 중에서는 탄수화물 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 탄수화물이 71.1g(식약처 1일 기준치 대비 21.9%) 수준을 보이고 있어, 동일 버섯류 내 상위 13위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 탄수화물 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지183kcal9%
탄수화물71.1g22%
단백질14.3g26%
지방2.70g5%
당류—
나트륨—
무기질 (미네랄)
- 칼슘17.0mg2%
- 철4.6mg46%
- 마그네슘—
- 인231mg29%
- 칼륨—
- 나트륨—
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.4mg30%
- 리보플라빈1.3mg83%
- 니아신16.9mg113%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—