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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
보리 겉보리 압맥
보리 겉보리 압맥은 100g당 열량이 343kcal로, 곡류 및 그 제품 평균 294.4kcal보다 약 17% 높은 편이랍니다. 최고의 장점으로 아연이 꼽히는데, 100g 기준 2.05mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 24.1%를 충족하며, 곡류 및 그 제품 내 무려 상위 107위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 인 성분도 161mg 들어 있어 하루 기준치 대비 23.0%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 주의 성분인 탄수화물의 하루 충족률이 23.3%(75.38g) 선에 달하므로 많이 먹지 않도록 적정 범위를 조절하며 드시는 흐름이 좋아요. 부족한 요소를 보완하기 위해 비타민 C가 풍부한 채소류와 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지343kcal17%
탄수화물75.4g23%
단백질8.74g16%
지방1.66g3%
당류0.10g0%
나트륨9.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘30.0mg4%
- 철2.4mg24%
- 마그네슘54.0mg15%
- 인161mg20%
- 칼륨202mg6%
- 나트륨9.0mg0%
- 아연2.0mg21%
- 구리0.3mg38%
- 망간1.4mg39%
- 셀레늄2.7μg5%
- 몰리브덴10.9μg44%
- 요오드6.4μg4%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.2mg20%
- 리보플라빈0.1mg3%
- 니아신2.0mg13%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량26.0μg7%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K9.6μg13%
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산1.6g
- 총 포화지방산0.5g한도 4%
- 총 불포화지방산1.1g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.8g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%