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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
보리 겉보리 흑수청찰 밥
곡류 및 그 제품에 속하는 보리 겉보리 흑수청찰 밥의 100g당 칼로리는 150kcal이며, 식품군 평균치인 294.4kcal 기준 약 49% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 32.97g(식약처 1일 기준치의 10.2%), 단백질 3.93g(7.1%), 지방 0.75g(1.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 아연이 100g당 0.97mg 포함되어 권장량의 11.4%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 73mg(10.4%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지150kcal8%
탄수화물33.0g10%
단백질3.93g7%
지방0.75g1%
당류0.53g1%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘14.0mg2%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘20.0mg6%
- 인73.0mg9%
- 칼륨76.0mg2%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연1.0mg10%
- 구리0.2mg23%
- 망간0.6mg18%
- 셀레늄0.3μg1%
- 몰리브덴12.4μg50%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량13.0μg3%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.5g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산0.3g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%