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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
보리 큰알보리 순 동결건조
영양학적으로 보리 큰알보리 순 동결건조는 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 식이섬유 함량이 41.1g(식약처 1일 기준치의 164.4%)으로, 채소류 중 상위 7위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 식이섬유 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 식이섬유 함량이 뛰어난 두류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지283kcal14%
탄수화물52.0g16%
단백질28.3g51%
지방3.39g6%
당류2.83g3%
나트륨282mg14%
무기질 (미네랄)
- 칼슘553mg69%
- 철17.9mg179%
- 마그네슘174mg50%
- 인430mg54%
- 칼륨5.0mg0%
- 나트륨282mg12%
- 아연4.7mg47%
- 구리0.8mg106%
- 망간4.4mg126%
- 셀레늄9.2μg15%
- 몰리브덴137μg547%
- 요오드6.5μg4%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민4.3mg355%
- 리보플라빈2.2mg145%
- 니아신8.0mg54%
- 판토텐산1.8mg36%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량1.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C74.6mg75%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E7.1mg59%
- 비타민 K1.0μg1%
아미노산
- 총 아미노산24.0mg
- 총 필수 아미노산11.0mg
지방산
- 총 지방산3.2g
- 총 포화지방산0.6g한도 4%
- 총 불포화지방산2.6g
- 오메가3 지방산2.3g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%