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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
부추 솔부추 생것
열량만 보면 부추 솔부추 생것은 100g당 21kcal로, 채소류 평균치인 50.48kcal와 대조했을 때 약 58% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 4.32g(식약처 1일 기준치의 1.3%), 단백질 1.58g(2.9%), 지방 0.25g(0.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 A의 경우 100g에 113μg 들어있어 하루 필요량의 16.1%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 14.24mg(14.2%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 육류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지21.0kcal1%
탄수화물4.32g1%
단백질1.58g3%
지방0.25g0%
당류1.69g2%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘41.0mg5%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘12.0mg3%
- 인29.0mg4%
- 칼륨277mg8%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg3%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄0.4μg1%
- 몰리브덴3.6μg14%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A113μg14%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.1mg7%
- 니아신0.1mg0%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비타민 B60.1mg6%
- 비오틴1.7μg6%
- 엽산 당량48.0μg12%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C14.2mg14%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K134μg179%
아미노산
- 총 아미노산809mg
- 총 필수 아미노산369mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%