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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
블랙베리 냉동
열량만 보면 블랙베리 냉동은 100g당 48kcal로, 과일류 평균치인 75.39kcal와 대조했을 때 약 36% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 10.1g(식약처 1일 기준치의 3.1%), 단백질 1.55g(2.8%), 지방 0.81g(1.5%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 마그네슘의 경우 100g에 22mg 들어있어 하루 필요량의 7.0%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 6.68mg(6.7%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 두류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지48.0kcal2%
탄수화물10.1g3%
단백질1.55g3%
지방0.81g2%
당류5.24g5%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘30.0mg4%
- 철0.7mg7%
- 마그네슘22.0mg6%
- 인34.0mg4%
- 칼륨159mg5%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg8%
- 망간1.0mg29%
- 셀레늄0.2μg0%
- 몰리브덴3.7μg15%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A15.0μg2%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.8mg5%
- 판토텐산0.2mg3%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.1μg1%
- 엽산 당량16.0μg4%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C6.7mg7%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.5mg13%
- 비타민 K25.9μg35%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산450mg
지방산
- 총 지방산0.6g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.5g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%