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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
블랙베리 생것
칼로리를 보면 블랙베리 생것은 100g당 46kcal인데, 과일류 평균(75.39kcal)과 비교해 약 39% 낮은 편이에요. 탄수화물 9.61g(식약처 1일 기준치의 3.0%), 단백질 1.34g(2.4%), 지방 0.81g(1.5%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 비타민 C가 100g당 8.07mg 들어있어 하루 기준치의 8.1%를 채워주며, 뒤이어 마그네슘 역시 18mg 들어있어 하루 기준치의 5.7%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지46.0kcal2%
탄수화물9.61g3%
단백질1.34g2%
지방0.81g2%
당류4.95g5%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘29.0mg4%
- 철0.7mg7%
- 마그네슘18.0mg5%
- 인26.0mg3%
- 칼륨141mg4%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.1mg8%
- 망간0.8mg23%
- 셀레늄0.2μg0%
- 몰리브덴3.7μg15%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A15.0μg2%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.3mg5%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.4μg1%
- 엽산 당량17.0μg4%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C8.1mg8%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.4mg12%
- 비타민 K20.2μg27%
아미노산
- 총 아미노산998mg
- 총 필수 아미노산363mg
지방산
- 총 지방산0.4g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.4g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.2g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%