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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
블루베리 냉동
블루베리 냉동의 100g당 열량은 41kcal로, 과일류 평균인 75.39kcal보다 약 46% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 10.07g(식약처 1일 기준치의 3.1%), 단백질 0.81g(1.5%), 지방 0.26g(0.5%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 비타민 C 함량이 3.83mg 수준이라 하루 필요치의 3.8%를 가볍게 채울 수 있고, 철도 0.28mg(2.3%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼슘 성분이 가득한 우유 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지41.0kcal2%
탄수화물10.1g3%
단백질0.81g1%
지방0.26g0%
당류6.64g7%
나트륨6.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘7.0mg1%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘5.0mg1%
- 인11.0mg1%
- 칼륨75.0mg2%
- 나트륨6.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.3mg9%
- 셀레늄0.7μg1%
- 몰리브덴2.2μg9%
- 요오드6.0μg4%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.1mg4%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.8mg5%
- 판토텐산0.1mg3%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량6.0μg2%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C3.8mg4%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산354mg
- 총 필수 아미노산176mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%