불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
블루베리 생것
과일류에 속하는 블루베리 생것의 100g당 칼로리는 43kcal이며, 식품군 평균치인 75.39kcal 기준 약 43% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 11.11g(식약처 1일 기준치의 3.4%), 단백질 0.5g(0.9%), 지방 0.12g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 6.9mg 포함되어 권장량의 6.9%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 70mg(2.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지43.0kcal2%
탄수화물11.1g3%
단백질0.50g1%
지방0.12g0%
당류7.86g8%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘9.0mg1%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘6.0mg2%
- 인12.0mg2%
- 칼륨70.0mg2%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.5mg14%
- 셀레늄0.8μg1%
- 몰리브덴0.6μg3%
- 요오드1.6μg1%
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.2mg2%
- 판토텐산0.2mg4%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴3.4μg11%
- 엽산 당량11.0μg3%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C6.9mg7%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.8mg6%
- 비타민 K25.9μg35%
아미노산
- 총 아미노산499mg
- 총 필수 아미노산260mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%