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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
블루베리 통조림
열량만 보면 블루베리 통조림은 100g당 88kcal로, 과일류 평균치인 75.39kcal와 대조했을 때 약 17% 높은 편이랍니다. 100g 기준 탄수화물 22.06g(식약처 1일 기준치의 6.8%), 단백질 0.65g(1.2%), 지방 0.33g(0.6%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 철의 경우 100g에 0.33mg 들어있어 하루 필요량의 2.8%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 10mg(1.4%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼슘이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지88.0kcal4%
탄수화물22.1g7%
단백질0.65g1%
지방0.33g1%
당류20.5g20%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘5.0mg1%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘4.0mg1%
- 인10.0mg1%
- 칼륨40.0mg1%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.1mg7%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄0.1μg0%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴—
- 엽산 당량2.0μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C1.1mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.4mg3%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산441mg
- 총 필수 아미노산195mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%