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두류
식약처 국가표준식품성분 DB
비지
열량만 보면 비지는 100g당 51kcal로, 두류 평균치인 240.87kcal와 대조했을 때 약 79% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 4.61g(식약처 1일 기준치의 1.4%), 단백질 4g(7.3%), 지방 1.93g(3.6%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 철의 경우 100g에 1.2mg 들어있어 하루 필요량의 10.0%를 책임진답니다. 여기에 칼슘 수치가 34mg(4.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지51.0kcal3%
탄수화물4.61g1%
단백질4.00g7%
지방1.93g4%
당류0.50g1%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘34.0mg4%
- 철1.2mg12%
- 마그네슘15.0mg4%
- 인17.0mg2%
- 칼륨133mg4%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄0.1μg0%
- 몰리브덴24.6μg98%
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg4%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.9μg3%
- 엽산 당량28.0μg7%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.7mg5%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산1.6g
- 총 포화지방산0.2g한도 2%
- 총 불포화지방산1.3g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%